Benefícios dos exercícios para a pele

» Posted by on jun 16, 2014 in Blog | 0 comments

Nós já sabemos que as atividades físicas são muito importantes para a manutenção da saúde e na ajuda ao emagrecimento, mas você sabia que praticar exercícios regularmente traz grandes benefícios para a pele?

As atividades físicas devem incluir o alongamento, exercícios aeróbicos e exercícios de força e devem ser praticados com regularidade de 3 a 5 vezes por semana. Esses exercícios aumentam as atividades antioxidantes.

A pele percebe os efeitos das atividades, primeiramente pela liberação de endorfina, que traz a sensação de bem estar e promove o relaxamento. Os exercícios também fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças e a utilização de oxigênio nos exercícios aeróbicos favorece a nutrição da pele.

Mantendo a regularidade, sem exageros, e preferencialmente, com o acompanhamento de um profissional, e ainda combinados com uma alimentação rica em nutrientes, com menos açucares e mais cores os exercícios podem trazer muito mais benefícios do que você imagina.